Os novos hábitos
introduzidos pela vida moderna em vez de aproximar tem contribuído para isolar
as pessoas que se escondem atrás do celular, por exemplo.
Não somos ilhas. Mas
quando a ilha se forma ao nosso redor não podemos nos deixar abater. Há
pequenos truques – atitudes que podem salvar-nos de uma depressão ou sensação
de que nada vale a pena. Todas são importantes e não importa a ordem em que as
pratiquemos. Vamos lá:
1- Oração
– a oração é uma espécie de mantra que produz uma vibração positiva e ajuda a
desligar dos problemas permitindo que nos tranquilizemos e assim poder melhor
enfrentar com mais clareza as dificuldades. A recomendação de repetir três vezes
a oração é para conseguir essa ligação com vibrações superiores enquanto
reconquistamos o equilíbrio interior.
2- Escrever
um diário – vale para vencer a autocensura que muitas vezes nos impomos; ao
escrever, materializamos os pensamentos e vibrações que insistem em perturbar a
mente, e uma vez postas para fora, muitas vezes se desfazem como sombras quando
a luz surge.
3- Praticar
uma atividade física – caminhar, correr, pular corda, pedalar, nadar... E não se
esquecer de praticar uma respiração correta ao ar livre: inspirar pelas narinas
até encher os pulmões de ar, reter a respiração por alguns segundos e expirar
suavemente pela boca produzindo um leve assobio. Isso vai renovar a oxigenação
dos pulmões e aliviar as tensões.
4- Atividade
recreativa junto à terra – desde o cultivo de um simples vaso de flores a
plantar uma horta no fundo do quintal. O trabalho com a terra contribui para
fazer circular as energias numa troca positiva com a natureza. As árvores são
maravilhosa fonte de energias.
5- Alimentação
– com destaque para as frutas, verduras, legumes; refeições curtas e leves
várias vezes ao dia são melhores do que fartas refeições pesadas uma ou duas
vezes. Lembre-se de que nada é proibido, porém nem tudo convém ao organismo.
6- Cantar – cantarolar – desde o “laaa, lalararirarará…
rarará… rarará… rrrummm, rrrummm… laaá…lá..lariiii…ra rararaaaá...” (do
Bolero de Ravel), à suave canção: - “Ao clair de La lune/ mon amie Pierrô/ portez ma ta plume/ pour écrire um
mot...” Vale também o ‘atirei o pau no gato...’; ninguém precisa ser cantor/a para soltar a voz. Quem canta seus males espanta.
7- Reorganizar
a decoração da casa. Para isso não precisa gastar nada. Basta começar com a
mudança dos móveis da sala e terminar com uma ‘surra’ nas almofadas...
E,
para finalizar, lembre-se de que “ninguém é tão pobre que não possa dar um ‘bom
dia’, e ninguém é tão rico para dispensá-lo...”
Um
bom dia a todos!
